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健康建议
BMI计算器
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BMI指数
-
-
BMI参考标准
<18.5
偏瘦
18.5-24
正常
24-28
偏胖
>28
肥胖
健康体重参考
-
最低理想体重(kg)
-
最高理想体重(kg)
什么是BMI？
BMI（Body Mass Index）身体质量指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。 它是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。
BMI计算公式
BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)
BMI指数分类标准
| 分类 | BMI范围 | 患病风险 |
|---|---|---|
| 偏瘦 | < 18.5 | 偏低 |
| 正常 | 18.5 - 23.9 | 平均水平 |
| 偏胖 | 24 - 27.9 | 略增 |
| 肥胖 | ≥ 28 | 增加 |
注意事项
- BMI不能区分脂肪和肌肉，运动员可能会有较高的BMI但体脂率正常
- 对于老年人，适当的体重偏高一些可能更有益健康
- 儿童和青少年的BMI标准与成人不同
- 建议结合腰围、体脂率等其他指标综合评估健康状况
今日日期
2026年10月21日
星期三
二〇二六年九月十二
今日黄历
干支纪年
年：
丙午
月：
戊戌
日：
戊辰
宜
祭祀
沐浴
破屋
坏垣
馀事勿取
忌
嫁娶
入宅
上梁
出行
安葬
冲煞
冲：(壬戌)狗
煞：南
纳音：大林木
吉神
天恩、母仓、不将
凶煞
月破、大耗、四击
方位吉凶
喜神：东南
财神：正北
阳贵：东北
阴贵：西南
健康小贴士
坚持运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动
均衡饮食
多摄入蔬菜水果，控制高热量食物
规律作息
保持7-8小时充足睡眠
定期体检
每年进行一次全面健康检查